co jest

Aero 30 min, trucht na swiezym powietrzu. Moj obecny stan to jakies 83 kg przy 180 cm, cel to redukcja tk. tluszczowej. Nie wiem niestety co to jest atufagocytoza. Dziekuje.

Dieta się zajmij i dobij masy jeszcze bo jak narazie nie ma co redukować( od diety jest osobny dział) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-01-24 05:41:04

kretka... stary kretka to powiedz niech Ci kupel w d... zasadzi u mnei w szkole jest taka "zabawa" cale liceum to w sie "Bawi":D a tak na serio: dieta, to znaczy ułóż sobie tak blians dziennych posiłków tzn. to co zn im zapodajesz głównie węglowodany i białko działało na budowę masy ciała. Dziwnie brzmi nie wiem jak to [...]

wiesz ploce t sie i bez clena popristu pytam bo slyszalem ze clen w wysokiej tem moze powodowac nadmierne odwodnie i dlatego pytam pracuje wsumie 3-4 godz przez co wypijam kolo 4 litrow wody takl ze wiesz plot i tak i tak jest a,le dzieki

Ale artysta z zakładającego ten temat typa :DDDDDDD System został zniszczony :DD Szok :DD Tak to jest teraz z tymi dziećmi co najpierw się za coś biorą nie mając żadnego pojęcia a póżniej zaskoczone.. Stąd tyle coraz młodszych matek i nastoletnich ojców :) Do szkoły i za lektury kolego, unikniesz wielu tego typu gaf w życiu :)

To niech wszyscy mądralińscy znajdą mi odżywkę w któej mamy 70g Białka i 70g Węglowodanów. Bo z tego co widzę to albo więcej jest w odżywce białka albo węglowodanów, ale nigdy po równo w dużej ilości. Proponuję by się młotkiem w łeb walnęło pare odpowiadających tutaj osób. Widać, że same bezmózgie, etnocentryczne koksy odpisują.

Dziekuje wszystkim za pomoc ale przydalo by sie dodatkowo co dokladnie mam kupic .nazwe produktu,jestem obecnie w PL i oge sobie to kupic .Druga sprawa to aerobyco to doklanie jest.

Co by nie mówić jak jest kasa, dieta i się połączy bcca , glute i hmb po 2 miesiącach muszą być efekty- ale to tylko moje subiektywne zdanie.

Gów*** prawda , nie tylko narkotyki i alkohol ale też papierosy zabiajają szare komórki i o ile sie nie myle to jest to naukowo udowodnione . Już bym wolał co jakiś czas brać narkotyki niż codzień kilkanaście szlugów spalać ... A w to że zawodowcy palą też jakoś mi sie nie chce wierzyć "Demon to some , angel to others ..."

[...] są złe, ale nie musicie ubliżać wszystkim ludziom którzy pala.Sam pale około 5-10 lightów dziennie a po pierwszych 3 tygodniach treingu przybrałem 3 kg. masy (i bynajmnie nie jest to tłuszcz). A co do wolnych rodników-przedziwdziałać im można pijąc piwo (badania wykazały że 1 małe dziennie wydłuża życie :)) życie to walka słabość to smierć

chudzina po co mi temat zasmiecasz jak nic do niego niewnosisz ? w ciagu 5dni zrobilem 3kg miesa na mecie bo oma ideka jeszcze niedzialaja bo dopiero zaczolem wiec dieta jest na wysokim poziomie bo ja trzymam. Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-08-17 15:38:12

[...] o spalanie tłuszczu podczas tych wysiłkow co dlugo jeszcze po jego zakończeniu; musialeś przeciez przez długi czas po wysiłku czuc nie tylko zwiekszone tetno ale i zwiekszoną termogenezę... a i nawet jesli juz tego nie odczuwasz w taki sposob to ona jest i tak przez pewien czas podwyższona- tu wlaśni tkwi caly sekret i moc tego rodzaju treningu.

zazdroszcze uczucia dobrze wykonaj pracy po 6 takich odcinkach. jak już jesteśmy przy odczuciach po hiicie to pozwole sobie na zadanie tu pytania, czy hiit zawsze musi być zrobiony "do odcięcia" (mroczki przed oczami, miękkie nogi), żeby przyniosl efekty, czy jest jakaś inna rozsądniejsza granica, której nie ma potrzeby przekraczac? bo [...]

Ziki jaki kraj ? Nie kombinuj, im bardziej ludzie kombinuja tym wiekszy klopot. Na wlasny uzytek saa w wiekszosci krajow nie jest karane wiec mozesz brac. w nic nie owijaj, to i tak nic nie da, po drugie jak mialem rozmowe z celna na lotnisku to powiedzieli mi ze gdyby przeswietlili i bylo by pare butli to nikt nie bedzie zagladal do bagazu. Co [...]

na h.uj chodzic i szukac apteki w celu kupienia strzykawki, jak wywóz takich rzeczy nie jest wogle zabroniony, dziwny macie tok myślenia, druga sprawa w trakcie kontroli jakby sie zdażyła, to lepiej będzie to wiarygodniej wyglądać że posiadasz towar na swój własny użytek, bo co po miały by być Ci iniekcje jak nie posiadasz do tego sprzętu. [...]

[...] ile z tego to mięśnie.... Podszedłeś do tego od tyłka strony i teraz masz efekty. Chciałeś zrzucić kilogramy i Ci się udało, tak właśnie to wygląda. Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i poukładać żarcie z głową a nie bezmyślnie wywalać węgle. Co prawda jest to jakaś metoda ale jak widać do sensownego rezultatu to nie prowadzi ;)

Z 1500 nie skakałbym od razu na maksa, lepiej stopniowo niech dodaje co tydzień 100-200kcal aż dojdzie do swojego zapotrzebowania. @peone wylicz sobie zapotrzebowanie i wklejaj menu które ułożysz, jak możesz to z serwisu potreningu.pl tam to jest w miarę czytelne ;) Trening wybierz sobie jakiś FBW na początek.

bezsmakowa: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html smakowa: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html co do łączenia to ten miks jest git: kreatyna + beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

[...] trzeba to przeniesc do dzialu odzywianie co do pytania to zalezy wylacznie od Ciebie ogolnie rzecz biorac w diecie przy treningu silowym ,podobnie jak w masowym dobrze jest wspomoc sie dodatkowymi kaloriami jesli zalezy Ci tylko i wylacznie na sile dieta nie musi byc tak rystrykcyjna jak typowo kulturystyczna-wazne aby dostarczac [...]

Fast food, alko i TV to jest to czego tylko potrzebuja. Angol potrzebuje jeszcze playstation i weed i najlepiej z 6 dzieciaków żeby było na co benefity brać.